Những cách đeo balo sai có thể bạn không hề biết

Nhiều người thường lầm tưởng đeo balo có nghĩa chỉ là khoác một chiếc balo trên vai như thông thường. Tuy vậy cách đeo balo của bạn có thể đang hoàn toàn sai cách và có thể ảnh hưởng không nhỏ đến cấu trúc xương sống và vai. Dù là trẻ nhỏ hay người lớn, cần lưu ý về những thói quen đeo balo sai cách sau và tìm cách khắc phục sớm nhất có thể với những cách đeo balo đúng cách sau.

cách đeo balo

Lưu ý những cách đeo balo sai

Có đến 80% người đeo balo sai cách mà không hề hay biết, những cách đeo balo sau được cho là hoàn toàn sai và có thể những ảnh hưởng tiềm ẩn không nhỏ đến lưng và cột sống của người sử dụng balo.

Sau đây là những tư thế đeo balo sai:

– Chỉ đeo một bên quai balo, không đeo quai còn lại. Có thể dẫn đến tình trạng lệch vai, cong cột sống.

– Độ dài dây đeo quá dài, balo bị hạ thấp trũng xuống qua phần mông, khiến người đeo phải gù lưng để đỡ sức nặng từ balo, khiến vai trũng xuống, có thể gây cong xương sống nếu thực hiện sau cách nhiều lần.

– Đeo balo ở phía trước, khiến cơ thể người sẽ nghiêng theo phía trước bởi trọng lượng của balo, gây gù lưng cao.

– Khi đeo balo 1 quai, chỉ giữ thế đeo đó mà không thay đổi khiến một bên vai bị lệch do tác động lâu ngày.

– Đeo balo quá nặng thường xuyên, khiến lưng bị gù, vai lệch, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

cách đeo balo

Tránh bỏ quá nhiều vật dụng vào bên trong balo.

Cách đeo balo thông minh tránh đau cổ và vẹo cột sống

Khi sử dụng balo và gặp tình trạng đau vai, người ta thường nghĩ do balo quá nặng vì mang nhiều vật dụng. Tuy nhiên ít ai nghĩ đến vấn đề liệu cách đeo balo của mình có đúng hay không? Đeo balo không đúng cách là một trong những…

Làm thế nào để đeo balo đúng cách

Từ những tư thế đeo balo sai cách, ta nên lưu ý và thay đổi lại cách đeo balo sao cho đúng để bảo vệ cột sống hiệu quả:

Không đeo balo quá 10% trên tổng trọng lượng của cơ thể

Không phải cứ đeo nhiều trọng lượng nhưng đeo đúng cách là có thể bảo vệ được vai và lưng. Lưu ý chỉ đeo balo có số kg không quá trọng lượng của cơ thể. Chẳng hạn bạn nặng 50kg thì không nên đeo balo có trọng lượng quá 5kg. Thường xuyên đeo balo có thể khiến vai bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Nếu balo có 2 quai thì nên tận dụng, không đeo ở một bên vai

Đối với các loại túi đeo chéo một bên, ta nên thường xuyên thay đổi chứ không nên đeo chỉ riêng 1 bên. Những loại balo có 2 quai thì nên đeo đủ 2 quai, không áp dụng cách đeo balo lủng lẳng một bên, đặc biệt là khi balo có kích thước lớn sẽ rất ảnh hưởng đến cấu trúc xương sống và gây lệch vai cao hơn thông thường.

Sắp xếp những vật nặng ở trong balo gần với lưng

Nếu trong balo của bạn có một số vật nặng như laptop, máy ánh, sách vở kích thước nặng thì nên phân bố chúng ở những vị trí tiếp giáp với lưng càng nhiều càng tốt. Đảm bảo những vật dụng này sẽ không bị trượt hay xê dịch trong quá trình di chuyển, giảm thiểu được sự bất ổn về trọng lượng và tạo cảm giác ổn định khi đeo.

Bạn cũng có thể nhận thấy những kiểu balo laptop thường thiết kế ngăn chứa laptop ở trong cùng, tiếp giáp với lưng để giảm thiểu sức nặng balo ở phía trước, tạo cảm giác thoải mái khi đeo hơn.

Điều chỉnh quai đeo

Quai đeo balo nên chỉnh vừa đủ sao cho balo được kéo lên cao ở mức song song với đầu vai, tránh để balo hạ thấp ở mức đế thấp hơn thắt lưng, sẽ khiến trọng lượng balo hạ xuống, cơ thể phải gù về phía trước để đỡ balo.

cách đeo balo

Nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có thể điều chỉnh độ dài của quai đeo.

Chọn balo thích hợp với mỗi dịp khác nhau

Những loại balo có kích thước vừa và nhỏ chỉ nên dùng cho những hoạt động thường ngày. Dịp đi chơi, du lịch, leo núi thì nên chọn những kiểu balo chuyên dụng có kích thước lớn, phần quai đeo được thiết kế đệm êm để tạo cảm giác thoải mái khi đeo hơn hẳn các kiểu balo thông thường.

Những lưu ý về cách đeo balo trên đây sẽ giúp bạn có được cảm giác thoải mái khi đeo balo hơn. Đồng thời, bạn cũng sẽ hạn chế được tối đa những ảnh hưởng, tổn thương sai cách lên vai và lưng khi đeo. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những sản phẩm có tác dụng bảo vệ sức khoẻ cho người dùng.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *